جميع الأدوات والحاسبات
أدوات وحاسبات مجانية للمهام اليومية. حاسبة مؤشر كتلة الجسم، محولات الوحدات، والمزيد. سريعة ودقيقة وسهلة الاستخدام.
تصفح حسب الفئة
الكل (20)
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) واحصل على رؤى صحية. مجاني ودقيق ونتائج فورية.
حاسبة إجمالي استهلاك الطاقة اليومي
احسب إجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE) واكتشف احتياجاتك الشخصية من السعرات الحرارية لإدارة الوزن.
حاسبة توزيع المغذيات الكبرى
احسب توزيع المغذيات الكبرى المثالي للبروتين والكربوهيدرات والدهون. احصل على أهداف مغذيات شخصية بناءً على أهدافك.
حاسبة المغذيات الكبرى للطعام
ابحث عن أي طعام واحصل على حقائق غذائية مفصلة ومغذيات كبرى. مدعوم من FatSecret API.
حاسبة استهلاك الماء
احسب احتياجاتك اليومية من الماء بناءً على وزنك ومستوى نشاطك والمناخ. احصل على توصيات شخصية للترطيب الأمثل.
حاسبة الخطوات إلى السعرات الحرارية
احسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها من المشي بناءً على خطواتك ووزنك وطولك وظروف المشي.
حاسبة الحمل
احسب تاريخ ولادتك المتوقع وتتبع تقدم حملك واكتشف المعالم المهمة. طرق حساب متعددة متاحة.
حاسبة الدورة الشهرية
تتبع دورتك الشهرية وتوقع دورتك القادمة وحدد أيامك الأكثر خصوبة. احصل على رؤى دورة شخصية.
حاسبة تاريخ الولادة المتوقع
قدر تاريخ ولادة طفلك باستخدام طرق حساب متعددة. احصل على تتبع حمل شخصي ومعلومات المعالم.
حاسبة استهلاك البروتين
احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بناءً على العمر ومستوى النشاط والحالة الصحية. احصل على توصيات شخصية للتغذية المثلى.
حاسبة استهلاك الدهون
احسب استهلاكك الأمثل من الدهون الغذائية. احصل على توصيات شخصية للدهون الصحية والحدود الآمنة.
حاسبة نوع الجسم
احسب نوع جسمك بناءً على قياساتك ونسبك. احصل على توصيات شخصية للملابس واللياقة.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) واحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. احصل على توصيات شخصية لإدارة الوزن.
حاسبة الوزن المثالي
احسب وزنك المثالي بناءً على طولك ونوع جسمك. احصل على توصيات شخصية للصحة واللياقة.
حاسبة كتلة الجسم النحيل
احسب كتلة جسمك النحيل (LBM) ونسبة الدهون في الجسم. احصل على رؤى شخصية لتكوين الجسم.
حاسبة استهلاك الكربوهيدرات
احسب استهلاكك الأمثل من الكربوهيدرات بناءً على أهدافك الصحية ومستوى نشاطك. احصل على توصيات شخصية للتغذية.
حاسبة الإباضة
احسب أيامك الأكثر خصوبة وتاريخ الإباضة بناءً على دورتك الشهرية. تتبع نافذة خصوبتك لتخطيط الحمل.
حاسبة زيادة وزن الحمل
احسب زيادة الوزن المثالية أثناء الحمل بناءً على وزنك قبل الحمل ومؤشر كتلة الجسم. احصل على توصيات شخصية للصحة الأمومية.
حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب معدل ضربات القلب المستهدف للتمرين بناءً على عمرك ومستوى لياقتك. احصل على توصيات شخصية للتدريب.
حاسبة العمر
احسب عمرك بالضبط بالأيام والأسابيع والشهور والسنوات. احصل على معلومات مفصلة عن حياتك.
